In questo articolo, parleremo di un elemento chimico essenziale per la vita umana e che ha influenzato la longevità dei giapponesi. Sappiamo che il Giappone è uno dei paesi con il maggior numero di centenari al mondo e un arcipelago ricco di vulcani. Il Giappone ha un suolo ricco di magnesio, mentre il Brasile è povero a causa dell'uso di fertilizzanti chimici.
Essere presente nel suolo fa sì che le coltivazioni, l'acqua, comprese le sorgenti termali, diventino ricche di questi e di vari altri minerali. In Brasile è comune trovare il Cloreto di Magnésio, un tipo di integratore che può essere consumato quotidianamente per il benessere della salute.
In Giappone si trova il Nigari, una specie di magnesio che si presenta in forma di cristalli o come una sorta di sale, utilizzato nella preparazione di tofu, latte di soia, miso e altre bevande. Il Nigari è ottenuto dall'acqua di mare tramite un processo di filtraggio, centrifugazione e concentrazione che dà origine ai cristalli di Nigari.
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Tipi di magnesio
Sebbene il magnesio sia un elemento chimico, esistono diversi tipi di magnesio che vengono commercializzati, ciascuno con una funzione e un'indicazione diverse.
- Cloruro di magnesio - Per disintossicare le cellule e i tessuti, stimolare il metabolismo;
- Idrossido di Magnesio - Magnesia latte
- Solfato - Sale di Epsom / Sale amaro - Per alleviare l'asma e per rilassare i muscoli (pericoloso);
- Citrato - Usato come un lassativo delicato e contro la stitichezza;
- Ossido - Ha una bassa capacità di assorbimento;
- chelato - Per mal di testa e emicrania;
- Taurato - Per persone con problemi cardiovascolari;
- Malato - Per persone che soffrono di fatica;
- Glicinato - Meno probabile che induca diarrea;
- Carbonato - Per chi soffre di indigestione e reflusso acido;
- Glutammato e Aspartato - Evitare è pericoloso;
Ogni tipo di Magnesio ha altre composizioni chimiche presenti, quindi se ne sconsiglia l'assunzione prima di consultare un medico. Il più comune che puoi consumare senza problemi è il cloruro di magnesio.
Benefici per la salute del magnesio
I benefici del Magnesio per la salute sono enormi. È essenziale per la vita umana e ha fatto un ottimo lavoro in Giappone, facendo sì che i giapponesi abbiano un aspetto giovane e preservando la vita degli anziani per più tempo. Vedi qui sotto un'enorme lista di benefici dal consumo di Magnesio:
- Funziona come purificatore del sangue;
- È ricco di calcio rafforzando le ossa;
- Aiuta ad eliminare l'acido che si accumula nei reni;
- Stimola le funzioni cerebrali e la trasmissione degli impulsi nervosi;
- Stimola il corretto funzionamento del sistema cardiovascolare;
- Riduce i livelli di colesterolo cattivo;
- È un potente anti-stress;
- Prevenire problemi come le emorroidi;
- Evitare i crampi;
- Combatte la fatica e aiuta a prevenire l'affaticamento muscolare.
- Combatte e previene lesioni muscolari;
- Regola la temperatura del corpo;
- Previene problemi alla prostata;
- Combatte tumori cancerogeni;
- Rafforza il sistema immunitario;
- Previeni l'invecchiamento precoce;
- Prevenire l'osteoporosi;
- Previeni la formazione di calcoli renali.
- Riduce i sintomi della sindrome premestruale e favorisce il controllo ormonale.
- Combatte i radicali liberi, evitando tumori e verruche;
- Promuove la pulizia delle arterie, prevenendo l'aterosclerosi;
- Aiutare a regolare la pressione e combattere l'ipertensione;
- Prevenire l'ictus;
- Aiuto con problemi intestinali e coliche;
- Aiutare a combattere la depressione;
- Aiuta a combattere l'epilessia.
- Aiuta a combattere la sclerosi multipla;
- Aiutare a combattere il Parkinson;
- Evita pietre ai reni;
- Aiuto con vertigini e nausea;
- Aiuto contro la tiroide, bronchite e asma;
- Aiutare a mantenere un peso sano;
- Migliora il sonno;
- E altri diversi;
L'unica controindicazione per il consumo di magnesio è per le persone che soffrono di diarrea e alcune malattie renali. Ricordando che l'assunzione di antibiotici può ridurre l'efficacia di alcuni di essi.
Alimenti Ricchi di Magnesio
Il magnesio è spesso presente nel mare e nel suolo. Quindi, sostanzialmente, la maggior parte delle colture coltivate può essere ricca di magnesio se il paese ha un terreno ricco in questo senso. Il fatto che il Giappone sia circondato dal mare e abbia molti vulcani influenza in questo senso. Tuttavia, c'è un elenco di alimenti dove puoi trovare il Magnesio, vediamo di seguito:
- Noci, cocco, mandorle e nocciole;
- Alghe marine, pesci, foglie verdi;
- Frutta come banana, albicocca, pesca e prugna;
- Cacao puro e cioccolato fondente;
- Avocado, patata dolce, germoglio di alfalfa;
- Cereali come avena e riso integrale;
- Seme di zucca, sesamo, girasole, lenticchia e pisello;
- Lievito di birra, quinoa e altri;
I sintomi della mancanza di magnesio
Se la persona soffre di carenza di magnesio, potrebbero manifestare i seguenti sintomi:
Vertigini, nausea, perdita di appetito, costipazione, mal di testa, capogiri, debolezza e stanchezza costante, pressione sul petto, difficoltà a deglutire, sensazione di "grumo" in gola, tremori e insonnia.
Se la disabilità è grave: crampi frequenti, visione offuscata, gonfiore e formicolio nelle estremità, fotofobia (sensibilità alla luce), convulsioni, cambiamenti d'umore, allucinazioni e delirio, battito cardiaco anormale, degenerazione della cartilagine e altro.
Pertanto, ti consigliamo vivamente di cibi ricchi di questo minerale o anche di iniziare a prendere il cloruro di magnesio per il bene della tua salute! Cosa ne pensi dell'articolo? Conoscevi già queste migliaia di vantaggi? Hai sentito i risultati?
