Dalam artikel ini, kita akan berbicara tentang Piramida Makanan Jepang (), basis dan panduan yang bagus bagi mereka yang menginginkan makanan enak di Jepang. .
Dalam artikel ini, kita akan memahami piramida yang melibatkan diet Jepang. Perlu dijelaskan bahwa ini tidak dapat dianggap sebagai sesuatu yang 100% akurat, ini hanya panduan dan dasar yang merinci bagaimana seharusnya atau seharusnya diet Jepang.
Piramida Makanan Jepang Terbalik
Untuk beberapa alasan piramida makanan Jepang telah terbalik. Di bagian atas kami menemukan seorang pria berlari yang melambangkan latihan. Inti di bagian atas melambangkan air dan teh.
Sebuah bagian kuning mewakili biji-bijian, nasi, roti, onigiri, mi, dan pasta. Berdasarkan ukuran piring, Anda harus mengonsumsi antara 5 hingga 7 porsi per hari dan sekitar 4 porsi sedang harus berupa nasi.
Bagian hijau mewakili sayuran seperti kentang, jamur, dan rumput laut. Anda harus mengonsumsi 5 hingga 6 porsi per hari. Bagian coklat mewakili daging, ikan, telur, dan hidangan kedelai. Anda harus mengonsumsi 3 hingga 5 porsi per hari.
Seksi terakhir dibagi menjadi 2. Di sebelah kiri kita memiliki produk susu yang harus Anda konsumsi sekitar 2 atau 3 porsi per hari. Di sebelah kanan kita memiliki buah-buahan yang juga harus dikonsumsi 2 kali sehari. Sutera biru kecil di sebelah kiri mewakili permen, minuman, kopi, dan produk olahan lainnya yang harus dikonsumsi dengan moderasi.
Perhatikan bahwa grafik akurat menunjukkan jumlah makanan dan berapa banyak porsi yang mereka wakili. Misalnya, satu porsi ayam goreng sama dengan 3 porsi, sedangkan tahu goreng sama dengan satu porsi.
Tidak diragukan lagi, piramida makanan ini berbeda dengan negara lain. Secara umum, Anda akan melihat bagaimana piramida makanan ini berkorelasi kuat dengan makanan tradisional Jepang saat makan malam dan sarapan.
Ingatlah untuk menikmati makanan Anda. Tetapkan kecepatan yang sehat dengan menjaga waktu makan teratur yang harus diimbangi dengan makanan pokok. Kombinasikan sayuran, buah-buahan, produk susu, dan ikan dalam diet Anda. Ingatlah untuk menghindari lemak dan garam dalam diet Anda dan jangan lupa tentang aktivitas fisik. Saya harap Anda menikmati artikel singkat ini. xD
