ผอมด้วยวิธีฟุคุสึจิของญี่ปุ่น

หลายคนต่อสู้กับน้ำหนักของตัวเอง อาจจะเพียงเพื่อมีเอวที่ต้องการ หลายคนหันไปใช้วิธีต่างๆ เช่น การรักษาแบบสุดโต่ง การไปฟิตเนส และการออกกำลังกาย ในขณะที่คนอื่นๆ ก็มีแนวทางที่รุนแรงกว่า มองหาวิธีการผ่าตัดที่มีค่าใช้จ่ายสูงและอาจจะอันตราย แม้ว่าจะลองใช้ทางเลือกเหล่านี้มากมาย แต่บางทีอาจจะยังไม่สามารถบรรลุผลลัพธ์ที่คาดหวังได้

ในญี่ปุ่น คนมักจะมี รูปร่างผอม โดยทั่วไปแล้ว อย่างไรก็ตาม หลายคนหันไปใช้ผลิตภัณฑ์เฉพาะและเทคนิคที่ไม่ค่อยเป็นที่รู้จักสำหรับเราชาวตะวันตก หนึ่งในเทคนิคเหล่านี้สัญญาว่าจะทำให้คุณมีเอวที่บางลง พวกเขากล่าวว่าวิธีการนี้สามารถลดเอวลงได้ถึง 9 ซม. ในเวลาเพียง 5 นาที ที่ดีที่สุดคือไม่ต้องออกจากบ้านและใช้เพียงผ้าขนหนูเท่านั้น เทคนิคเดียวกันนี้ยังสามารถแก้ปัญหาท่าทางและสะโพกได้ด้วย วิธีการนี้เรียกว่า fukutsuji.

• เทคนิคและเคล็ดลับในการลดน้ำหนักแบบญี่ปุ่น
• เทคนิคและการฝึกซ้อมญี่ปุ่นเพื่อบรรเทาความเครียดและผ่อนคลาย

รู้จักเทคนิคฟุคุสึจิ

แพทย์ชาวญี่ปุ่นชื่อ ดร.โทชิกิ ฟุกุตสึจิ เป็นผู้คิดค้นวิธีนี้ เขาเชี่ยวชาญด้านการรีเฟล็กซอโลจี, ชิอัตสึ และการฝังเข็ม กระบวนการนี้กำลังขยายตัวไม่เพียงแต่ในญี่ปุ่นเท่านั้น แต่ยังทั่วโลกด้วย นอกจากนี้ยังมีหลายยูทูบเบอร์และบล็อกเกอร์ที่ทดสอบวิธีนี้ซึ่งยังเป็นที่รู้จักในชื่อ การออกกำลังกายด้วยผ้าเช็ดตัว แพทย์คนนี้ได้ทฤษฎีว่าการสะสมไขมันที่ท้องเกิดขึ้นส่วนใหญ่จากท่าทางที่ไม่ดี

การออกกำลังกายนี้โดยทั่วไปทำหน้าที่เป็นการยืดตัว ทำให้กระดูกกลับสู่ตำแหน่งที่ถูกต้อง และยิ่งออกกำลังกายซ้ำมากเท่าไหร่ ผลลัพธ์ก็จะยิ่งดีขึ้นเท่านั้น วิธีการนี้นอกจากจะจัดตำแหน่งกระดูกแล้ว ยังช่วยให้กล้ามเนื้อหน้าท้องแข็งแรงอีกด้วย นอกจากนี้ยังช่วยขจัดเศษเค้กที่ติดอยู่ในผนังลำไส้ ซึ่งหมายความว่าในวันแรกของการลดน้ำหนักเป็นจำนวนมาก ดังนั้นการออกกำลังกายจะกระจายไขมันในร่างกายทำให้รูปร่างหน้าตาดีขึ้น

เทคนิคง่ายมากแค่นอนบนผ้าขนหนูรีด ต้องมัดให้ดีด้วยเชือกหรือยางยืดเพื่อไม่ให้เปิดออก หนุนหลังส่วนล่างของคุณบนผ้าขนหนูแล้วยกแขนกลับ โดยคว่ำมือลงและวางเท้าไว้ด้วยกัน เพียงแค่อยู่ในท่านั้นวันละ 5 นาทีและจะสังเกตเห็นผลกระทบได้แล้ว

ทีละขั้นตอนของเทคนิค Fukutsuji

1.  ม้วนผ้าเช็ดตัวเป็นทรงกระบอกและจัดเก็บด้วยริบบิ้น, เชือก หรือยางยืด;
2. นอนหลับพักเบา ด้านหลังอยู่บนผ้าขนหนู บนพื้นที่เรียบและมั่นคง;
3.  วางหลังให้ชิดกับผ้าขนลุก ที่ระดับชีพโคมี้;
4. เปิดขาให้ทำให้เท้าอยู่ในระดับของหัวไหล โดยให้นิ้วโป้ยคางไปด้วยกัน;
5. ยกแขนขึ้นเหนือหัว พลิกหลังมือให้ไปด้านล่างแล้วแตะส่วนปลายนิ้วของคุณ
6. อยู่ในท่านี้ประมาณ 5 นาที ออกกำลังกายอย่างช้าๆโดยไม่ต้องเคลื่อนไหวอย่างกะทันหัน

เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ทำแบบฝึกหัดนี้ 3 ครั้งต่อวัน คุณคิดอย่างไรกับวิธีนี้? เคยได้ยินมาก่อนหรือไม่? มันใช้ได้จริงหรือ? แสดงความคิดเห็นของคุณและแบ่งปันกับเพื่อน ๆ