바닥에 다리를 뒤로 접고 앉는 것은 많은 사람들에게 도전처럼 느껴질 수 있지만, 일본에서는 이 관습이 이름과 목적, 역사를 가지고 있습니다: 세이자(正座). 전통 일본 문화와의 첫 접촉에서, 공식적인 의식이나 무술, 혹은 절을 방문할 때 이 특정한 앉는 방법을 접하는 것은 흔한 일입니다. 겉보기에는 간단해 보이지만, 세이자는 수십 년의 전통과 사회적 규범을 담고 있습니다.
많은 외국인들이 일본인들이 왜 여전히 이런 습관을 유지하는지, 특히 의자와 벤치가 일상에서 지배적인 시대에 궁금해 합니다. 사실, 세이자(seiza)를 이해하기 위해서는 육체적 측면을 넘어 바라볼 필요가 있습니다. 이 자세는 일본인들이 존중, 침묵 및 자제력을 어떻게 바라보는지를 많이 드러냅니다 — 이러한 요소들은 세대를 초월합니다.
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세자(Seiza)는 어떻게 시작되었고 왜 "올바른" 앉는 방법이 되었는가?
"세이자" (正座)라는 말은 문자 그대로 "올바르게 앉다"라는 의미지만, 이 "올바름"은 역사적 맥락과 깊은 관련이 있습니다. 예전에는 집들이 타타메(겨릿짚 매트)로 장식되기 시작했을 때, 사람들이 앉는 방식도 적응해야 했습니다. 신발은 밖에 두고 무릎을 구부리고 앉는 것이 일본 가정의 깨끗하고 아늑한 환경에 더 적합해 보였습니다.
에도 시대(1603–1868) 동안, 세이자(seiza)는 공식적인 환경에서 표준으로 자리 잡기 시작했습니다. 귀족, 사무라이 및 종교 의식과 관련된 사람들이 의례적인 상황에서 요구되는 행동의 일환으로 이 자세를 채택했습니다. 그 이후로, 세이자는 일본 생활의 다른 분야, 예를 들어 극장, 명상 및 사회적 예절로 확산되었습니다.
세자(正座)는 단순한 규범을 넘어 교육의 일부가 되었습니다. 오늘날에도 많은 학교에서 아이들에게 회의, 발표 또는 학교 행사 때 이렇게 앉는 법을 가르치고 있습니다.
세이자(正座)는 일상생활에서 무엇을 나타냅니까?
세이자(seiza)는 겉으로 보이는 것과는 다르게 항상 사용되는 것은 아닙니다. 오늘날 대부분의 일본인들은 일반적으로 공식적이거나 집중을 요구하는 특정 상황에서만 이를 채택합니다. 이러한 경우들은 다음과 같습니다:
- 차 의식: 모든 제스처가 중요하고 몸이 연습의 차분한 리듬에 따라야 하는 곳.
- 사원 방문: 침묵과 경외가 안정된 자세를 요구하는 것에 대하여.
- 장례식과 공식 회의: 존경이 표현되는 방식은 그 태도에서도 나타난다.
세이자 자세로 앉는 것은 이러한 순간에 품위와 예의를 전달합니다. 뿐만 아니라, 그 사람은 몸과 마음이 모두 함께 있다는 것을 보여줍니다. 그래서 많은 전통 예술의 스승들이 여전히 학생들에게 활동을 세이자로 시작하고 끝내기를 요구합니다.
무술에서 세이자의 존재
케ンド, 아이키도 또는 전통 카라테 수업을 들어본 적이 있다면, 모든 수련생들이 조용히 정렬되어 세이좌에 앉아 있는 것을 분명히 보았을 것입니다. 이 자세는 단순히 미적인 것이 아니라, 훈련을 위한 몸과 정신을 준비시키는 역할을 합니다.
훈련의 시작(및 끝) 의식인 "레키"는 모두가 침묵하고 인사를 하는 것을 요구합니다. 이때 세이자 자세로 있는 것은 옆에 있는 사람과 가르치는 사람에 대한 주의, 준비, 그리고 존경을 나타냅니다.
일부 무도 학교에서 세이자(正座)는 기술의 일부로 포함됩니다. 이 자세에서 움직이는 방법을 배우는 것은 균형, 신체 조절 및 빠른 반응 훈련에 도움이 됩니다 — 네, 이 자세에서 우아하게 일어나 방어할 수 있지만, 이는 훈련이 필요합니다.
세이자(Sza)의 어려움과 현대적 적응
사실입니다: 습관이 없는 사람에게는 세이자 자세가 불편할 수 있습니다. 다리가 저리거나, 발목이 아프고, 경직된 느낌이 일반적인 불만 사항입니다. 그러나 전통을 존중하지 않고도 이를 해결할 방법이 있습니다.
여기 더 쉽게 적응할 수 있도록 하는 세이자(seiza)를 위한 실용적인 목록이 있습니다:
- 좌탁을 사용하세요: 낮은 쿠션은 발목과 무릎에 가해지는 압력을 줄이는 데 도움이 됩니다.
- 아구라 자세로 전환하세요: 다리를 꼬고 앉는 것은 비격식적인 환경에서 허용됩니다.
- 절제하며 연습하세요: 하루에 몇 분부터 시작하고 점차 시간을 늘려가세요.
- 긴 끈 앞과 뒤: 엉덩이, 무릎 및 발목을 위한 스트레칭을 우선시하세요.
- 신체의 한계를 존중하세요: 누구도 전통을 따르기 위해 고통받을 필요는 없습니다.
오늘날 일본에서도 노인이나 이동이 불편한 사람들이 의자나 다리를 옆으로 튀어 앉는 (요코-즈와리) 것을 사용하게 허용받는 것은 일반적이며, 어떤 판단도 받지 않습니다.
매너 이상의 것
세자(seiza)는 단순한 문화적 의무 이상으로, 내면을 성찰하도록 초대하는 관행입니다. 의식적으로 앉음으로써 몸은 정렬되고, 마음은 느려지며, 현재의 순간이 두드러집니다. 그렇기 때문에 이는 여전히 선(禪) 명상과 불교 의식에서 매우 중요하게 여겨집니다.
정좌를 자주 하는 사람들은 땅이 몸뿐만 아니라 생각도 지탱해주는 듯한 뿌리내림의 감각을 보고하곤 합니다. 이는 마법이나 신비주의가 아니라, 정렬된 자세와 자연스러운 호흡이 가져오는 결과입니다.
첫눈에는 엄격한 전통처럼 보일 수 있지만, 세이자(正座)는 우리가 일상 속에서 항상 찾기 힘든 것, 즉 완전함을 느낄 수 있는 시간을 제공하기 때문에 여전히 실천되고 있습니다.
해보고 싶으신가요? 세이자 자세로 두세 분간 앉아보세요. 등을 곧게 펴고 눈을 감고 천천히. 몸이 어떻게 반응하는지 관찰해보세요. 아마 이 고대의 앉는 방식이 과거보다는 현재와 더 많은 관계가 있음을 발견할 수 있을 것입니다.
